我家AI菜谱师使用帮助

适用于公众号 H5 内测版

这份说明给第一次使用的家人看，按步骤做就可以生成菜单、换菜、看采购清单。

第一次怎么用

1. 进入页面后，先确认成人、老人、小朋友人数。
2. 填写口味、忌口或过敏，例如“不吃辣”“海鲜过敏”。
3. 点击“生成方案”，系统会给出 3 套方案。
4. 选中喜欢的一套，再查看采购清单。
5. 不喜欢某道菜，可以点“换”或“删”。

常用按钮

• 换：换掉当前这道菜，尽量保持原来的菜品类型。
• 删：当天不想吃这道菜，删除后当天尽量不再推荐。
• 加菜/减菜：调整副菜数量。
• 换汤/加汤：有汤时换汤，无汤时加一款汤。
• 做法：查看每道菜的简单做法，也可以语音播读。
• 复制清单：把买菜清单发给家人。

标准版功能

• 冰箱库存：记录家里已有食材，生成菜单时优先消耗。
• 全日方案：同时生成午餐和晚餐，并合并采购清单。
• 我想吃：输入“想吃鸡翅”“想喝汤”“想清淡一点”，系统会优先参考。
• 食材搜索：搜索一种食材，先看介绍，再看做法。
• 营养汇总：查看本周或本月食材结构和方向性建议。

遇到问题怎么办

如果页面提示网络忙、生成失败或打不开，可以先刷新页面；仍不行，请把截图发给内测负责人。

• 看不到新功能：请刷新页面再试。
• 生成结果不合适：点“不满意”，选择原因。
• 采购清单不对：先确认是否选中了正确方案。
• 冰箱库存没生效：确认当前账号是否为标准版。

饮食提醒

本平台提供的饮食建议仅供日常参考，不替代专业医疗建议。如有特定健康状况，建议咨询医生或专业营养师。